چگونه می توانیم در میهمانی ها پذیرایی سالم تری داشته باشیم ؟ (قسمت دوم)

در مطلب قبلی به مقدمه ای در رابطه با پذیرایی سالم پرداختیم، به ادامه این مطلب توجه کنید.

بیشتر بخوانید: راهنمای انتخاب غذای عروسی و هزینه های آن - قسمت دوم

نکاتی که می توانید با استفاده از آنها مهمانی و پذیرایی سالم تری برگزار کنیم

 

خرما و توت خشک به جای قند

 اگر می خواهید از مهمانان خود با چای پذیرایی کنید سعی کنید چای خود را کمرنگ تر بریزید و در کنار آن به جای قند از خرما انجیر و توت خشک استفاده کنید.

هرگز نشه فراموش شیرینی پر چربی خاموش!

 همان طور که می دانید شیرینی های حاضری و کیک ها بسیار پر چربی و قند هستند. آنها برای سلامتی شما مناسب نیستند اگر می توانید خودتان در منزل با شیرینی کم و چربی کم کیک یا شیرینی تهیه کنید. اگر امکان تهیه این موارد در منزل را ندارید بهتر است کوچک ترین شیرینی های موجود در بازار را انتخاب کرده و آنها را با تکه های میوه تزیین کنید.

 بهتر است به هیچ عنوان از شیرینی ها و کیک خامه ای ها استفاده نکنید.

نمک هم مضر است...

 آجیل خام و میوه های خشک جایگزین بهتری برای پاستیل ها و آجیل های شور هستند. نمک نیز به اندازه شکر خطرناک است. کاکائو ها هم از قند بالایی برخوردار هستند .

پیشنهاد ویژه ما : به لیمو ارائه دهنده انواع غذاهای رژیمی و سالم برای ایونت ها شرکت ها جشن ها و مراسم های  شما است

نوشابه تعطیل

روی میز شام بهتر است به جای نوشابه های گازدار و مضر از آب های طعم دار و یا حتی از شربت آبلیمو استفاده کنیم.

 

سس های رژیمی

 همانطور که می دانید بسیاری از افراد سالاد کاهو را با سس مایونز ترجیح می دهند. بهتر است به جای سالاد کاهو از سالاد شیرازی سبزی خوردن ماست و خیار بر سر میز استفاده کنید . اگر دوست دارید سالاد کاهو روی میز باشد می‌توانید سس مایونز را از نوع کم چرب انتخاب کنید و با ماست روغن زیتون سرکه فلفل سیاه و آویشن پودر پونه و هر آن چه که خودتان دوست دارید سس کم کالری خوشمزه تهیه نمایید.

 

رنگی رنگی های زیبا

 استفاده از فلفل دلمه‌ای رنگی گوجه فرنگی هویج خیار حلقه‌های زیتون گل کلم انواع کدو قارچ ها و سبزیجات زیبا باعث می شود غذاهای شما با دورچین های زیباتر به نظر برسند این سلیقه شما را نشان می دهد و همچنین انواع ویتامین ها از آنتی اکسیدان های ضد سرطان و پیری نیز در سفره شما به چشم می خورد.

 برای تزیین سالاد خود از تخم مرغ آب پز و آماده استفاده نکنید چون فساد تخم مرغ بسیار بالاست و در روزهای گرم ممکن است باعث مسمومیت مهمان‌های شما شود.

ادامه دارد...

سالن گردی


برای ثبت نظر لطفا ثبت نام کنید